Salah satu upaya untuk meningkatkan daya tahan tubuh dengan berolahraga. Dalam Masa Pandemi sekarang ini memungkinkan kita melakukan olahraga di dalam ruangan, namun membahas ini banyak masyarakat yang melakukan olahraga di luar ruangan dengan diberlakukannya tatanan hidup baru atau New Normal.

Pertanyaanya apakah aman olahraga sambil menggunakan masker?

Di satu sisi, penggunaan masker adalah cara yang penting untuk mengatasi penularan Covid-19 saat berolahraga di luar ruangan. Tapi sisi lain, dengan menggunakan topeng saat olahraga berarti tertutup dan mulut yang membuat jalur masuk ke dalam tubuh menjadi terhambat.

Olahraga memakai topeng boleh saja, asal tetap memperhatikan beberapa poin dibawah ini:

  1. Tidak mempunyai gangguan pernapasan
  2. Lakukan olahraga ringan
  3. Durasi olahraga jangan terlalu lama

Lalu segera berhenti olahraga disetujui:

  1. Terasa pusing
  2. Kelelahan
  3. Sesak Napas
  4. dan Hal lain yang mengkhawatirkan

Nah jangan lupa beberapa hal yang perlu disiapkan saat melakukan olahraga di luar rumah, seperti berikut ini:

  1. Gunakan masker
  2. Tetap menjaga jarak dengan orang lain
  3. Tidak menyentuh permukaan yang biasa disentuh orang banyak
  4. Selalu membawa Hand Sanitizer
  5. Tidak berolahraga di tempat ramai
  6. Tidak menyentuh bagian wajah selama berada di luar

Perlu selalu diingat, dalam kondisi pandemi ini dengan dimulainya masa transisi menuju tatanan hidup baru di masyarakat, kita harus tetap menjalankan protokol kesehatan. Jadi sambil melakukan olahraga di luar rumah, kita harus tetap menjaga kesehatan sendiri dan orang lain.

Ayo tetap sempatkan berolahraga ya rekan-rekan Assist.id walau kerjaan bikin capek. :)